レッスン紹介｜恵比寿、自由が丘、オンラインヨガの「ヨガステ」駅近で安い女性専用ヨガスタジオ

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レッスン一覧

① レッスン強度 ★

② レッスン強度 ★★

③ レッスン強度 ★★★

レッスン強度 ★

やさしいヨガ	体が硬いのがお悩みの方や、体力に自信のない方、ヨガをはじめて体験する方にオススメです。ヨガの基本的なポーズと呼吸法を取り入れ、やさしく体をほぐし、リラックスしていくクラスです。
アロマリラックスヨガ	アロマを焚きながら呼吸とポーズをゆったり行ないます。呼吸を意識し、さらに脳を刺激していきますのでリラックス効果が期待できるクラスです。
ヒーリングヨガ	日頃の疲れた心と体を整えていきます。日々のストレス解消や集中力アップ、自分自身を見つめたい方にオススメのクラスです。
女性のためのヨガ	ホルモンバランスが崩れることから起こる、冷え・肩こり・腰痛等を改善するポーズを対処法とともにお伝えしていきます。頑張りすぎてしまう女性に向けたクラスです。
はじめてのピラティス	ピラティスの基本呼吸や動作を身につけ、コアの筋肉を整えていきます。骨格や筋肉のバランスを整えて、美しい姿勢へと導いていくクラスです。
姿勢改善ピラティス	ストレッチしながら体を動かし、全身の姿勢を美しく整えていきます。正しい姿勢でインナーマッスルを鍛えることで、体の調子も改善します。猫背・肩こり・腰痛・便秘等の改善にも◎
朝ヨガ（リセット）	全身をゆっくり伸ばし、体を目覚めさせる45分のレッスンです。自律神経を整えるので、一日がしっかりスタートできる体をつくります。
朝の瞑想ヨガ	朝の瞑想で心と体を整え、1日を穏やかに過ごしていきましょう。頭がスッキリとして、集中力もUPします。
呼吸を深める夜ヨガ	深い呼吸で自律神経を整え、心身ともにリラックスしていきましょう。寝つきが良くなり、朝の目覚めも良くなります。
就寝前の瞑想ヨガ	自分自身の内面に集中し、1日働いた脳を休めてリセットしていきましょう。ストレス解消・疲労回復に効果的なクラスです。

レッスン強度 ★★

骨盤調整ヨガ	骨盤を中心に体全体の筋肉をほぐし、正しく鍛え骨盤のバランスを整えます。女性特有の症状や不調を緩和、精神の安定にも効果的が期待できるクラスです。
骨盤調整ピラティス	骨盤をリリースして緩め、固まっている部分を動かしていきます。骨盤の動きをスムーズにした後、低強度のコアトレーニングをバランス良く行い、緩んだ骨盤を再調整して整えていくクラスです。
ゆったりフローヨガ	呼吸とポーズの流れを意識して進めていきます。心と体の調和を目指すので体の活性化とともにリラックス効果も得られるクラスです。
スタイルUPヨガ	体の軸を作り、呼吸と共に全身を動かしながら、自然体で美しい姿勢へと導いていきます。姿勢改善や体質改善を目指す方にオススメのクラスです。
腸活ヨガ	お腹周りをねじったり伸ばしたりしながら、腸を刺激していきます。自律神経が整い、免疫力UPや便秘解消・デトックスの効果が期待できます。
むくみ解消ヨガ	血行を促進するポーズを取ることで、体のむくみを改善させます。心も体もスッキリして明日を迎えましょう。
朝ヨガ（エナジー）	全身を呼吸の流れにあわせて動かし、体を目覚めさせる45分のレッスンです。自律神経を整えるので、一日がしっかりスタートできる体をつくります。
朝のフローヨガ	流れるようにポーズを行うことにより、全身の血の巡りが良くなり代謝も上がっていきます。朝のエネルギーチャージに。
おやすみ前のストレッチヨガ	気持ちよく全身を伸ばし、柔軟でしなやかな身体を作ります。体のゆがみを整え一日の疲労をリセットしましょう。

レッスン強度 ★★★

リンパデトックスヨガ	リンパを刺激するセルフマッサージを取り入れることで、毒素を排出しながら基礎代謝を高めていきます。体質改善やダイエット効果も期待できるクラスです。
美シェイプヨガ	様々なポーズを連続して行うことで、柔軟性を高めて強くしなやかな筋肉とともに新陳代謝を高めます。美しいボディラインと、シェイプアップに効果的が期待できるクラスです。
アクティブフローヨガ	ゆったりフローヨガよりも、さらにアクティブなポーズにチャレンジしていきます。ストレス解消や筋力アップを目指す方におススメのクラスです。
ピラティスフロー	筋肉の使い方を常に意識し、カラダに活力を与えていきます。主にコアの筋肉を鍛えることによって、全身の歪みを整えていきます。

その他

マンスリーレッスン	毎月テーマを変えて行われる月ごとのスペシャルレッスンです。
産後ケアヨガ	ベビーカーOK！月齢2ヶ月～18ヶ月まで参加可能の45分のレッスンです。産後の腰痛や、肩こり、骨盤周りのリカバリーや不調等を整えていきます。育児ストレス解消にもおススメのクラスです。
ベビママヨガ	ベビーカーOK！月齢2ヶ月～18ヶ月まで参加可能の45分のレッスンです。赤ちゃんとのふれ合いを通してリラックス効果や、ストレス解消も期待できるクラスです。
チャリティーヨガ	カラダメンテ養成スクールのIBMAヨガインストラクター資格コースを卒業したばかりの新米インストラクターが指導するワンコイン（500円）のレッスンです。（月額フリー会員は無料）ヨガ・ピラティスの新米インストラクターが実践経験を積み、スペシャリストに羽ばたいていく為に設けられたチャリティーレッスンです。収益の全てを東日本大震災復興義援金として寄付させていただきます。
チャリティーピラティス	カラダメンテ養成スクールのIBMAピラティスインストラクター資格コースを卒業したばかりの新米インストラクターが指導するワンコイン（500円）のレッスンです。（月額フリー会員は無料）ヨガ・ピラティスの新米インストラクターが実践経験を積み、スペシャリストに羽ばたいていく為に設けられたチャリティーレッスンです。収益の全てを東日本大震災復興義援金として寄付させていただきます。