レッスン紹介｜恵比寿、自由が丘、五反田でヨガ！駅近の女性専用ヨガスタジオ「ヨガステ」

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レッスン一覧

① レッスン強度 ★

② レッスン強度 ★★

③ レッスン強度 ★★★

レッスン強度 ★

はじめてヨガ	ヨガを初めて体験する方や体が硬い方、体力に自信がない人におススメです。ヨガの呼吸やポーズの基本を学べるクラスです。
はじめてピラティス	ピラティスの基本呼吸や動作を身につけ、コアの筋肉を整えていきます。骨格や筋肉のバランスを整えて、美しい姿勢へと導いていくクラスです。
アロマリラックスヨガ	アロマを焚きながら呼吸とポーズをゆったり行ないます。呼吸を意識し、さらに脳を刺激していきますのでリラックス効果が期待できるクラスです。
ヒーリングヨガ	日頃の疲れた心と体を整えていきます。日々のストレス解消や集中力アップ、自分自身を見つめたい方にオススメのクラスです。
女性のためのヨガ	ホルモンバランスが崩れることから起こる、冷え・肩こり・腰痛等を改善するポーズを対処法とともにお伝えしていきます。頑張りすぎてしまう女性に向けたクラスです。
朝ヨガ（リセット）	全身をゆっくり伸ばし、体を目覚めさせる45分のレッスンです。自律神経を整えるので、一日がしっかりスタートできる体をつくります。

レッスン強度 ★★

骨盤調整ヨガ	骨盤を中心に体全体の筋肉をほぐし、正しく鍛え骨盤のバランスを整えます。女性特有の症状や不調を緩和、精神の安定にも効果的が期待できるクラスです。
骨盤調整ピラティス	骨盤をリリースして緩め、固まっている部分を動かしていきます。骨盤の動きをスムーズにした後、低強度のコアトレーニングをバランス良く行い、緩んだ骨盤を再調整して整えていくクラスです。
キレイになるヨガ	歩き方や立ち方など、ヨガをする前に必要なコンディショニング方法の習得をしながら、アシュタンガヨガ・ビンヤサヨガの流れに合わせて全身を動かしていきます。さまざまなメソッドとヨガが融合したクラスです。
ゆったりフローヨガ	呼吸とポーズの流れを意識して進めていきます。心と体の調和を目指すので体の活性化とともにリラックス効果も得られるクラスです。
朝ヨガ（エナジー）	全身を呼吸の流れにあわせて動かし、体を目覚めさせる45分のレッスンです。自律神経を整えるので、一日がしっかりスタートできる体をつくります。

レッスン強度 ★★★

リンパデトックスヨガ	リンパを刺激するセルフマッサージを取り入れることで、毒素を排出しながら基礎代謝を高めていきます。体質改善やダイエット効果も期待できるクラスです。
ピラティスフロー	筋肉の使い方を常に意識し、カラダに活力を与えていきます。主にコアの筋肉を鍛えることによって、全身の歪みを整えていきます。
美シェイプヨガ	様々なポーズを連続して行うことで、柔軟性を高めて強くしなやかな筋肉とともに新陳代謝を高めます。美しいボディラインと、シェイプアップに効果的が期待できるクラスです。
アクティブフローヨガ	ゆったりフローヨガよりも、さらにアクティブなポーズにチャレンジしていきます。ストレス解消や筋力アップを目指す方におススメのクラスです。

その他

マンスリーレッスン	毎月テーマを変えて行われる月ごとのスペシャルレッスンです。
産後ケアヨガ	ベビーカーOK！月齢2ヶ月～18ヶ月まで参加可能の45分のレッスンです。産後の腰痛や、肩こり、骨盤周りのリカバリーや不調等を整えていきます。育児ストレス解消にもおススメのクラスです。
ベビママヨガ	ベビーカーOK！月齢2ヶ月～18ヶ月まで参加可能の45分のレッスンです。赤ちゃんとのふれ合いを通してリラックス効果や、ストレス解消も期待できるクラスです。
セルフストレッチ	全身の筋肉のセルフストレッチを行っていく初心者向けのレッスンです。筋肉に柔軟性をつけて、体の機能向上や肩こり・腰痛等を改善していくクラスです。
チャリティーヨガ	カラダメンテ養成スクールのIBMAヨガインストラクター資格コースを卒業したばかりの新米インストラクターが指導するワンコイン（500円）のレッスンです。（月額フリー会員は無料）ヨガ・ピラティスの新米インストラクターが実践経験を積み、スペシャリストに羽ばたいていく為に設けられたチャリティーレッスンです。収益の全てを東日本大震災復興義援金として寄付させていただきます。
チャリティーピラティス	カラダメンテ養成スクールのIBMAピラティスインストラクター資格コースを卒業したばかりの新米インストラクターが指導するワンコイン（500円）のレッスンです。（月額フリー会員は無料）ヨガ・ピラティスの新米インストラクターが実践経験を積み、スペシャリストに羽ばたいていく為に設けられたチャリティーレッスンです。収益の全てを東日本大震災復興義援金として寄付させていただきます。