自由が丘店初開催!熱気溢れる太陽礼拝108回イベント!2018.1.12

オープンしたばかりのヨガステ自由が丘店では、今年はじめて太陽礼拝108回イベントを行いました!
ヨガステ恵比寿店の会員様1名と、自由が丘店の会員様5名の計6名の方にご参加いただきました。
今年、参加には至らなかった会員様からも「参加したいけれど、仕事があるので、次回はぜひ」「もう少しヨガに慣れてからチャレンジしたい」「来年の目標にします」など、皆さま気になっているご様子でした!

太陽礼拝とは?

ヨガではよく耳にする「太陽礼拝」ですが、そもそも「太陽礼拝」って何なのでしょうか?
ヨガの太陽礼拝は、サンスクリット語で「スーリヤ・ナマスカーラ」といい、スーリヤは「太陽・太陽神」、ナマスカーラは「礼拝・挨拶」という意味です。
私たちがこうして毎日幸せに生きていられるのも「太陽」からの恵があってこそ。 太陽礼拝は、そんな大きな幸せを恵んでくれる「太陽」へ身体をダイナミックに使って感謝を現わす舞です。大きな一連の動き(シークエンス)は全身をくまなく使います。
一連の動きを「呼吸」とともに流れるように行うことで、身体の前面・背面・腕・脚など全身に刺激を与え、強さと柔軟性を作り上げてくれます。
太陽礼拝の一連の動きを身体が記憶すれば、後は呼吸に意識を持っていくだけで自然と瞑想状態へと入っていけるのです。
「108」と聞くと、日本人には馴染み深い108回除夜の鐘を思い浮かべると思います。
ヨガでは「108」という数には不思議な力があると信じられています。ヨガの太陽礼拝を108回行う事で、動的な瞑想を感じ、自分と向き合え、自分の中にあるエゴを一つ一つ清められる時間になるのです。
ヨガの太陽礼拝では1つの礼拝毎に1つずつ浄化されると考えられてます。
太陽礼拝が108回に向かう途中、色々な事が脳裡に浮かびます。
困難を感じる瞬間、軽さや爽快を感じる瞬間、誰かの顔が浮んだり、過去を思い出したり様々な事が起こります。
そんな時は、ただただ今の瞬間、今ある幸せに感謝し瞑想するのです!

[参考ブログ記事]
なぜ、ヨガの太陽礼拝は108回なのか?

周りは気にせず、形にも捕らわれる事なく、呼吸に意識を向けること

今回自由が丘店で参加した皆さまは、太陽礼拝108回は全員がはじめてという事で、「楽しみです!」というお声と同時に、「少し緊張します。」「本当に108回もできるかな。」という不安のお声もちらほら。
まずはストレッチをして、太陽礼拝のポーズを確認、軽減法をお伝えしていきます。「体調が悪くなったり辛くなったら、いつでも休憩してください」とお声掛けもしました。

太陽礼拝に向けて、少しお話を。
「太陽礼拝を108回繰り返していく中で、今年1年間、みなさまそれぞれいろいろな事があったかと思います。良かったことも、悪かったことも、ありのままを受け止めて、すべてに感謝をしていくこと。108回終えたときには、すっきりとした感覚、達成感を感じると思います。周りは気にせず、形にも捕らわれる事なく、呼吸に意識を向けてください。」
1分ほど瞑想をして、集中力を高めたところで、いよいよスタート!

始めの10回は丁寧に太陽礼拝の動きを確認するように行い、少しずつ皆さまの身体が温まってきたところでテンポアップ。呼吸と動作が連動し、スタジオ内はみんなの呼吸の音が一つになり一体感があります。
40回と80回で一度休憩。休憩中も、皆様の集中力が途切れている様子はなく、ストレッチをしたり、あぐら座で呼吸を整えたり。痛めたり体調悪い方はいませんかとのお声掛けにも「大丈夫です!」と笑顔で回答いただきました。
最後は一気に108回まで。
穏やかで、とても良い空気に包まれていました。

熱気に溢れる自由が丘スタジオ、自然と湧き出る拍手と笑顔♡

皆さまと一緒にイベントに参加できる事に感謝をして、1回1回大切に行いました。
乾燥対策でペパーミントのアロマと加湿器を焚いていましたが、それも必要ないくらい皆様の熱気で、窓が真っ白に曇るほど、スタジオ内は保湿されていました!
部屋の温度が大丈夫か何度か確認をしましたが、毎回「少し暑いです」とのことで、数を追うごとにどんどん下げて、なんとこの冬はじめて、暖房を切るほどの熱気に包まれました♪

108回達成したときは、集中した凛々しい顔から一転、自然と笑顔と大きな拍手が沸き起こります。一人もお休みすることなく、全員で達成する事ができました。
イベント終了後、感想を伺ったところ、「108回できると思わなかったけど、できた!」「すごいすっきりしました。」「年末の良い締めくくりになりました。」等の清々しいお声が。
太陽礼拝108回終えたばかりとは思えないほど、皆様から疲れた様子はなく、エネルギーに満ち溢れているような印象を受けました。達成した喜びや安堵、やりきった!という気持ちが伝わってきます。皆さまとても爽やかな表情で帰られ、私たちも胸がいっぱいになりました。

 

[今回の太陽礼拝イベント開催会場]
ヨガステ自由が丘店

[参考記事]
【動画あり】ヨガ太陽礼拝のポーズとその効果とは?
太陽礼拝のポーズ「チャトランガ」でありがちな怪我を予防する方法

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